暑期干眼症高发，多吃枸杞核桃

2013年07月23日

    高考结束后，学生小徐就一直奋战在电脑一线，但近来他时常感到眼部不舒服，眼睛干涩、怕光，经常盯着一个东西看没几分钟眼睛就开始酸痛。“去医院检查时，医生说我是患了干眼症。”小徐告诉记者，他很怕干眼症严重影响自己的视力 。

    干眼症多为中老年人常见的一种眼睛问题，主要是由于泪液量减少或泪液质量异常所致的泪膜稳定性下降，并伴有眼睛不适，继而引发眼睛表面组织的病变。现在由于年轻人长时间对着电脑、电视、游戏机等，这种病也越来越年轻化。夏季空气中粉尘、花粉的刺激也多，眼睛也很容易受到微生物的感染 。此外，长时间集中精力专注看一样东西，眨眼动作少，眼球挂泪膜次数减少，容易引起眼睛流泪、发涩等。

    干眼症的一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，常出现眼酸、眼痒等症状，且怕光及视力减退，有些患者还伴有头痛、烦躁 、疲劳、注意力难以集中等表现 ，在检查时可以看到眼结膜充血。

    中医专家表示，一定要注意用眼卫生，不要长时间在紧张状态下操作电脑等，应常眨眼，如果症状不严重不要随便使用眼药水。
 
    干眼症是一种压力型病征，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看，因此，避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌长时间连续用眼。还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果等补充维生素，尽量不要吃一些刺激性的食物。尽量少使用空调，少待在湿度较低的房间里。

    此外，预防干眼症还有一种比较简单方便的方法，就是热敷双眼，每天坚持敷上5～10分钟，有助于缓解症状。总之，一旦发现眼睛异常时，应该要及时就医，以免拖得越来越严重。

    中医药治疗干眼病历史悠久，临床上也反复证明中药对干眼症有较好疗效，因此采用中医食疗也是一种不错的方法。以下几类食物对干眼症的治疗均有不错的疗效。

    1.枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

    此食疗方功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

    2.核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。

    此食疗方功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

    3.百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

    此食疗方功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。（来源：古方中医网）