程圣东，男，1983年生，中共党员，安徽霍山人，西安理工大学水利水电学院水文水资源专业0902班博士生、班长。在研期间参与国家自然科学基金项目2项，作为主要研究人员参与各类横向课题10余项，发表学术论文7篇，作为编委出版著作2部。在校期间曾获“陕西省优秀学生干部”、“陕西省水利优秀学生”、校“优秀共产党员”等荣誉20余项，获张光斗科技教育基金优秀学生奖学金、章梓雄流体力学奖学金、校特等奖学金等各类奖学金10多项。
    记者：您上博士以后最大的收获是什么？
    程圣东：我大学是专业第一名的成绩保送本校硕士研究生的，硕士二年级又直博了本校的博士研究生。本科专业是工程管理，后来攻读硕士时选择了水文水资源专业，现在主要研究领域是水土保持和土壤侵蚀。上博士以后最大的收获包括三个方面：一、通过几年的学习，专业知识更加丰富。水土保持和土壤侵蚀是我喜爱的专业领域，在这个领域，我能结合我自己的兴趣做一些研究是很愉快的事情。二、中国是世界上的人口大国、农业大国和水土流失大国，各种类型的侵蚀遍及全国，黄土高原是我国乃至世界上水土流失最为严重、生态环境最脆弱的地区，当前，水土保持方面的研究受到多方面的重视，我所从事的专业领域研究能为政府部门的决策提供有效的依据，从而更有力地促进社会经济的可持续发展、人与自然协调发展，是一件很有意义的工作。三、攻读博士学位期间，有时候需要独立处理很多问题，有时候还需团队协作共同完成一些科研项目，这对于个人的综合素质（包括专业素质和个人能力）提高起到很重要的促进作用。
    记者：您曾获得张光斗奖学金等很多重量级奖学金，请谈谈获奖体会？
    程圣东：我认为获得奖学金是个句号，是对前段工作的一个肯定和总结。要继往开来，不断发现不足取得新的成绩。有个比喻很贴切，荣誉奖励其实像一堆沙子，轻轻地捧在手里是满满一堆，越想攥住丢失的越多，再使劲攥当你松开手时已所剩无几了。意思就是说对待奖励与表彰要想开点儿，放下、顺其自然卸下包袱轻松快乐地去学习、生活。 　　　
    记者：您曾发表学术论文7篇，以编委身份出版2部专著，以主要人员参与各类横向课题10余项，结合您的经历，请谈一谈研究生阶段怎样做研究，怎样出成果，怎样发表学术论文？
    程圣东：我认为办任何事要积极主动、认真负责，做事勤勤恳恳，做人踏踏实实。只要你坚持下去，就会出成果，收获成功的喜悦。
    其次，做好研究、出成果是个综合性的问题，非一朝一夕之功。应该从两个方面加强锻炼：一要养成良好学习习惯、二要加强科研交流。
    对于养成良好学习习惯，导师李占斌教授曾经给讲过：“俗话说，好记性不如烂笔头，所以首先一定要养成做笔记的好习惯！”下面的问题，导师和我们说过不止一次，我觉得很实用，可以和大家分享一下：
    作为研究生下面这几个本子是必不可少的。一、实验记录本（包括试验准备本），这当然首当其冲，必不可少的；二、Idea记录本，每次看文献对自己有用的东西先记下，由此产生的idea更不能放过，这是做研究的本钱，以后翻翻会更有想法；三、专业概念以及理论进展记录本，刚入门同学不可能对自己领域的概念都了如指掌，这时候小小一个本子的作用就大了； 四、讲座记录本，这个本子可能有些零散，记录听到的内容，记录下瞬间的灵感，以及不懂的地方，不可小视。关于发表论文，我认为不能强求，而是加强基本功的修炼。“在想不清楚要写什么，要发到哪里去，自己做的与同行做的有什么出色之处之前就不要动手做事，先去看文献，去想”；“想不清楚就做，不如不做！”
    关于科研交流，我认为研究生阶段的学习，不光要会做自己领域里前人做过的事情，还要在别人研究的基础上开拓创新。科学研究的灵感不是艺术家的灵光闪念，它需要扎实的基础知识，并且需要深入地思考，通过不停地搜索文献资料，可能他人论文里的“一句话”突然之间启发了你，那就是灵感了，文献当然是科研工作交流的重要途径。另一方面，多参加一些学术会议和研讨会，机会难得，同时也获益匪浅、感受深刻。
    记者：现在研究生心里浮躁，很多人无法静下心来做研究，怎么样才能摆正心态，潜心钻研，做个合格的研究生呢？
    程圣东：进入研究生阶段学习要有一个转变过程，研究生阶段的学习、生活和本科生有很大区别，导师一般给一个方向，更多靠自我管理。而且研究生阶段考试不再那么重要，容易放松学习。所以，首先，要端正心态，培养专业兴趣，制定学习计划，同时要将自己的想法多和导师进行交流。第二，要关注周围同学的动向，学人长处，“三人行，则必有我师”。第三，是紧密地结合研究课题，老师会根据学生的专业背景安排可研任务，把你的想法多和老师交流沟通，导师会因材施教，根据你的兴趣安排工作，也是相辅相成的。最后，是多培养一些兴趣，既陶冶了情操，也加强了和同学的交流，同时还要多锻炼身体，学习工作两不误。
    记者：在您的人生道路上肯定有过种种的困难与挫折，您是怎样克服这些困难，战胜挫折的？
    程圣东： 在人生的道路上，困难再所难免，包括来自家庭、学校、社会各个方面。最主要的是端正心态，遇到事情考虑两面性，多找找自身的原因。退一步海阔天空，没有解决不了的问题，适当给自己减减压，多听别人的意见，兼听则明。想想自己孤身一人在西安奋斗已近10年，一路走来，确实遇到过很多的困难与挫折，但是有幸遇到了许多关心帮助过我的老师、同事、朋友。我想说的是可能自己还没有来得及报答与，但是对他们表示感恩是必需的。我认为感恩是一个人该拥有的本性，也是一个拥有健康性格的表现，在别人需要帮助时，伸出援助之手；而当别人帮助自己时，以真诚微笑的表达感谢；读书，就是做人、做事、做学问，做好本分内的事情，尽心尽力，给自己制定高要求，怀着乐观积极的心态去面对困难，慢慢地就会有一种淡然的心境。同时不要好高骛远，制定目标要切合实际。
    记者：您认为大学生自入学那天起，应该如何规划、如何度过才能不虚度年华，使大学生活充实而有意义？
    程圣东：每个人的情况千差万别，要跟据自己情况制定计划。我原来是个很内敛的人，尝试着突破自己。大一时期，我鼓起勇气报名参加校英语演讲比赛，通过精心准备，取得第二名的成绩。通过这件事情，我认识到自己的努力得到了回报，汗水没有白流。所以在本科期间就有意识地锻炼自己，参加演讲比赛、辩论赛，进社团、担任学生会部门负责人，通过不断地锻炼，学到了很多东西，综合素质也不断提高。有句话说的很好：“学识不如知识，知识不如做事，做事不如做人”。决定一个人是否能被社会承认，一方面是决定于他所具备的专业素质，另一方面则是看他是否具备一些与专业无关的其他素质，因此，在研究生阶段的学习中，更要知道自己应该做什么事，要学会什么样的知识、掌握哪些基本的技能，在这个过程中需要培养自己做事、与人交流的能力。每一个人都渴望着成功，我觉得与人交往中，踏踏实实做人，实实在在办事很重要。给人留下一个实在的形象，给自己的成功增添一份夯实的基础，才能做到从实际出发，对自己负责。
    记者：如何处理好与导师之间的关系，是困扰许多同学的一个问题，您怎样看？
    程圣东：师者，传道授业解惑也，在古代师傅带徒弟，徒弟必须听师傅的。如今依然，导师的年龄一般和我们的父母年龄相仿，将老师当父母，长辈看待，很多问题就会迎刃而解。首先，平时多和老师交流是很重要的，导师一般都比较繁忙，所以在和老师沟通前一定要理清自己的思路和想法，要拿出自己思考成熟方案去和老师讨论，这样会达到事半功倍的效果；其次，对于导师交代的任务不要推诿，更不要应付，即使有些事情超出自己能力范围，那也要尝试找出解决办法，或者给导师说明解决问题的可能方法。